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Dormir para estar en forma: la conexión crucial entre el sueño, el ejercicio...
Muchas personas le dan una prioridad absoluta a la alimentación cuando quieren ponerse en forma, y prestan, en contrapartida, poco interés a dormir bien y a la calidad del sueño, cuando estos son de...
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¿Hacer deporte antes o después de estudiar? Esto es lo que dice la ciencia...
Hay muchas personas para las que estudiar es todo un reto. También hacer deporte. Sin embargo, hay determinadas personas que se pueden ver obligadas a tener que hacer deporte al mismo tiempo que...
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Qué ejercicio es el mejor para tener los huesos fuertes (y cada cuánto hay...
Aunque mantener los huesos fuertes es fundamental para llevar una vida activa y saludable, es especialmente crucial a medida que envejecemos. Por ello, el ejercicio desempeña un papel fundamental en...
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Sarcopenia: qué es, cómo interpretar y atajar la debilidad muscular con la edad
Con el paso del tiempo, es inevitable que nuestro cuerpo experimente cambios significativos. Uno de los más notables es la pérdida de masa muscular y de fuerza. A medida que envejecemos, nuestro...
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Qué es el entrenamiento funcional y por qué está tan de moda en los gimnasios
El entrenamiento funcional está ganando adeptos a pasos agigantados. ¿Y en qué consiste? Se trata de una metodología que, a diferencia de otros entrenamientos que a menudo se centran en trabajar...
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¿Es buena idea tomar el sol al hacer deporte? La realidad del bronceado y el...
Durante las vacaciones, es muy común que la gente combine el ejercicio al aire libre con la exposición al sol. Aprovechar el tiempo libre para broncearse mientras se hace deporte puede parecer una...
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Cómo adelgazar cinco kilos de grasa acumulada caminando, según los expertos
Caminar es una forma excelente de adelgazar la grasa acumulada y ponernos en forma, sobre todo porque es un ejercicio que puede hacer casi todo el mundo, en cualquier parte y a cualquier hora del día....
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Señales de fatiga en la madurez: cuándo y cómo interpretar más cansancio de...
En determinadas fases del año, como el verano o el invierno, es común experimentar un aumento en las señales de fatiga. Durante el verano, el calor extremo puede llevar a una deshidratación más...
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¿Se puede comer tomate si tienes ácido úrico?
Mantener niveles saludables de ácido úrico es crucial para prevenir condiciones como la gota y otros problemas de salud relacionados. Una de las dudas más comunes entre quienes buscan controlar sus...
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NEAT: qué es, cómo activarlo y cómo influye en el gasto de calorías
El NEAT, siglas en inglés de Non-Exercise Activity Thermogenesis (Termogénesis de la Actividad No Asociada al Ejercicio), se ha convertido en un concepto crucial en el ámbito del bienestar y la salud....
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Estos son los cuatro ejercicios que recomienda un osteópata para evitar dolor...
La ciática es un dolor que se origina en la parte baja de la espalda y se irradia a lo largo de una de las piernas, siguiendo el trayecto del nervio ciático. Su causa más común es la compresión de...
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¿Repeticiones rápidas o lentas? Esta es la mejor técnica a la hora de hacer...
La eterna pregunta en el mundo del fitness y el entrenamiento de fuerza: ¿Es mejor hacer repeticiones rápidas o lentas? La respuesta no es tan simple como escoger una velocidad y adherirse a ella. En...
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Qué es el Hyrox: el nuevo ejercicio total que quiere plantar cara al CrossFit
El mundo del fitness ha evolucionado muchísimo en los últimos años, integrando nuevas tendencias que buscan desafiar tanto a aficionados como a atletas experimentados. Cada vez más, los entrenamientos...
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