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¿Hacer deporte antes o después de estudiar? Esto es lo que dice la ciencia...
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Sarcopenia: qué es, cómo interpretar y atajar la debilidad muscular con la edad
Con el paso del tiempo, es inevitable que nuestro cuerpo experimente cambios significativos. Uno de los más notables es la pérdida de masa muscular y de fuerza. A medida que envejecemos, nuestro...
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La eterna pregunta en el mundo del fitness y el entrenamiento de fuerza: ¿Es mejor hacer repeticiones rápidas o lentas? La respuesta no es tan simple como escoger una velocidad y adherirse a ella. En...
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NEAT: qué es, cómo activarlo y cómo influye en el gasto de calorías
El NEAT, siglas en inglés de Non-Exercise Activity Thermogenesis (Termogénesis de la Actividad No Asociada al Ejercicio), se ha convertido en un concepto crucial en el ámbito del bienestar y la salud....
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Qué es el Hyrox: el nuevo ejercicio total que quiere plantar cara al CrossFit
El mundo del fitness ha evolucionado muchísimo en los últimos años, integrando nuevas tendencias que buscan desafiar tanto a aficionados como a atletas experimentados. Cada vez más, los entrenamientos...
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Qué ejercicio es el mejor para tener los huesos fuertes (y cada cuánto hay...
Aunque mantener los huesos fuertes es fundamental para llevar una vida activa y saludable, es especialmente crucial a medida que envejecemos. Por ello, el ejercicio desempeña un papel fundamental en...
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