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¿Qué son los espasmos? Síntomas, causas y cómo tratarlos
Un espasmo muscular son contracciones involuntarias y repentinas en uno o varios músculos. También se le conoce como calambre, tirón o calambre muscular. Aunque generalmente no son peligrosos, pueden...
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Cómo perder la flacidez de los brazos con tan solo tres ejercicios
La flacidez en los brazos es una preocupación común, especialmente a medida que envejecemos y el tono muscular disminuye. Este problema suele ser más notorio en la parte posterior de los brazos, donde...
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¿Cómo puedo empezar a sanar sin ir a terapia?
Iniciar un proceso de sanación emocional sin acudir a terapia es posible a través de la práctica de ciertos hábitos y enfoques que promueven el bienestar mental. Aunque la terapia es una herramienta...
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Cómo perder la flacidez de los brazos con tan solo tres ejercicios
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Estos son los cinco mejores ejercicios para reducir la flacidez de los brazos...
La flacidez en los brazos es una preocupación común, especialmente entre las mujeres. Con la edad, la piel pierde elasticidad debido a la disminución de colágeno y elastina, sobre todo a partir de los...
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El tiempo que debes caminar al día para luchar contra la genética del peso
Nuestra genética moldea en gran medida nuestra tendencia a ganar peso, pero no es el único factor determinante. Estudios científicos sugieren que entre el 40% y el 70% de nuestro riesgo de desarrollar...
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El ejercicio infalible que te permitirá dejar de roncar, según el doctor...
El hecho de roncar constituye un problema que afecta a millones de personas en todo el mundo. No solo es molesto para quienes duermen cerca de alguien que ronca, sino que también puede ser una señal...
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Método 10-20-30: qué es y cómo ayuda a mejorar tu forma física variando la...
En las últimas dos décadas, el running ha experimentado un auge sin precedentes, consolidándose como una de las actividades físicas más populares y practicadas en todo el mundo. Desde las grandes...
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Septiembre: cómo enfrentar la ansiedad y los kilos de más tras las vacaciones
El mes de septiembre marca el fin de las vacaciones para muchos, y con ello, llega el desafío de enfrentar esos kilos de más que a menudo se acumulan durante el verano. La vuelta a la rutina, junto...
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¿Qué hábitos te roban la energía sin que te des cuenta?
En un mundo cada vez más acelerado, encontrar la energía necesaria para enfrentar todas nuestras responsabilidades puede resultar un desafío. Sin embargo, la clave para sentirnos revitalizados y...
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Un estudio descubre qué sucede si sueles consultar tu móvil antes de hacer...
No es ningún secreto que en el primer mundo abusamos del teléfono móvil. De hecho, es más que probable que estés leyendo esto a través de tu smartphone mientras haces (o intentas hacer o estás a punto...
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El sencillo ejercicio físico que ayuda a dormir mejor por las noches, según...
Dormir bien por las noches se ha convertido en una obsesión para muchas personas, sobre todo cuando el clima o los quehaceres diarios no acompañan. Y es mal de muchos, ya que, según datos de la...
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Los cinco mejores ejercicios para mantener el pecho firme a cualquier edad
El envejecimiento es un proceso natural que afecta a todos los tejidos del cuerpo, y el pecho no es una excepción. Tanto en hombres como en mujeres, la piel y los tejidos que componen el busto son...
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