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¿Cuánto peso puedo bajar si camino 30 minutos diarios?
Caminar es una de las formas más accesibles de ejercicio y una excelente opción para quienes desean mejorar su salud sin la necesidad de tener rutinas estrictas. Una caminata diaria de 30 minutos no...
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Estas son las cuatro hormonas responsables de acumular grasa en la tripa
Si por más esfuerzo que pongas en tu alimentación y ejercicio físico no consigues reducir la grasa abdominal, probablemente te hayas preguntado qué es lo que está sucediendo. La respuesta puede estar...
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Qué es el método 6-12-25, uno de los caminos más efectivos para ganar músculo...
Ganar músculo y aumentar el volumen corporal son objetivos comunes entre los usuarios de gimnasio, una tendencia en crecimiento en el mundo del fitness. Este interés va más allá de la estética;...
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Cómo hacer senderismo seguro en invierno: los cinco consejos para disfrutar y...
El senderismo en invierno es una actividad ideal para conectar con la naturaleza, respirar aire fresco y desconectar de la rutina. La tranquilidad de los paisajes nevados y el encanto de los bosques...
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Cómo ganar músculo y entrenar el antebrazo, la parte olvidada del tren superior
Ganar músculo y entrenar los antebrazos no es imposible, aunque pueda parecerlo. Esta zona del cuerpo, a menudo relegada a un segundo plano, requiere atención específica si queremos desarrollarla...
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Si tienes de 60 a 80 años no pueden faltar en tu rutina estos ejercicios de...
La idea de que envejecer es sinónimo de fragilidad, enfermedad y dependencia está profundamente arraigada en nuestra sociedad. Sin embargo, expertos como Álvaro Puche, autor del libro «Entrenamiento...
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Andar descalzo: los beneficios y las desventajas de una práctica no para...
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Cuatro hábitos para transformar tu vida en 2025, según Amagoia Eizaguirre
El inicio de un nuevo año siempre viene cargado de buenos propósitos, pero la clave para hacerlos realidad no radica en grandes cambios, sino en pequeños hábitos que puedas mantener a lo largo del...
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El ejercicio intenso y breve reduce casi a la mitad el riesgo cardiovascular...
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Ejercicio contra la resaca: ¿se recomienda hacer deporte para vencer al alcohol?
Tras una noche de excesos con el alcohol, la mañana siguiente suele estar marcada por los remordimientos y los propósitos de enmienda. La resaca, con su desfile de dolor de cabeza, náuseas y...
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Soy cardióloga y este es mi único consejo para salvar el corazón en 2025
Aunque en los últimos años el cáncer ha superado a las enfermedades cardíacas en términos de mortalidad, lo cierto es que el impacto de las ECV sigue siendo alarmante. Lo más preocupante es que una...
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Senada Greca, reconocida por inspirar a millones de mujeres dentro y fuera del gimnasio, tiene un mensaje poderoso: hacer ejercicio no es solo para mejorar tu apariencia, sino para invertir en una...
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