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Estas son las cuatro hormonas responsables de acumular grasa en la tripa

Si por más esfuerzo que pongas en tu alimentación y ejercicio físico no consigues reducir la grasa abdominal, probablemente te hayas preguntado qué es lo que está sucediendo. La respuesta puede estar...

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Cómo elegir un buen deporte para tu espalda: cuatro consejos para entrenar y...

El sedentarismo es uno de los grandes enemigos de nuestra salud física. Pasar largas horas sentado y la falta de actividad física generan problemas musculares y funcionales que afectan de forma muy...

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La rutina dificulta encontrar tiempo para hacer ejercicio. Entre las responsabilidades laborales, las tareas del hogar y el cuidado de la familia, muchas personas se sienten atrapadas en un ciclo de...

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Beneficios de hacer flexiones y cómo hacerlas correctamente

Las flexiones son uno de los ejercicios más conocidos y completos en el mundo del fitness. Y es que este ejercicio de peso corporal no solo es accesible para cualquier persona, sino que también ofrece...

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¿Es estar de pie mejor que estar sentado? Un estudio revela qué le viene...

Cada año aumentan considerablemente las enfermedades cardiovasculares vinculadas al sedentarismo en todo el mundo. Los expertos en cardiología advierten sobre un estilo de vida moderno que,...

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¿Qué es el umbral aeróbico y cómo se puede mejorar?

El umbral aeróbico, también conocido como VT1, representa un hito fundamental en el rendimiento físico. Este punto fisiológico marca la transición entre el metabolismo aeróbico, donde el cuerpo...

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Alguna vez ha sufrido de dolor de espalda? Si la respuesta es sí, es probable que haya escuchado consejos clásicos como: «Quédate en la cama», «sofá y manta eléctrica», «no cojas peso», «descansa unos...

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El cambio de hora, tan común en muchos países, tiene efectos más profundos en nuestra vida diaria de lo que parece a simple vista. Según Agustín Peralt, experto en productividad y gestión del tiempo,...

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Muchos se preguntan si es más efectivo caminar poco y rápido o mucho y lento. Ambas opciones ofrecen beneficios probados, pero ¿cuál de las dos es realmente mejor? Esta es la respuesta, según la...

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Vivimos en una época donde la imagen física ha tomado un protagonismo indiscutible. La sociedad actual, llena de estímulos visuales y digitales, parece haber elevado el culto al cuerpo a un nuevo...

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