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Mantente activo desde tu casa con esta cinta de correr plegable: ¡ahora está...
La rutina dificulta encontrar tiempo para hacer ejercicio. Entre las responsabilidades laborales, las tareas del hogar y el cuidado de la familia, muchas personas se sienten atrapadas en un ciclo de...
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Beneficios de hacer flexiones y cómo hacerlas correctamente
Las flexiones son uno de los ejercicios más conocidos y completos en el mundo del fitness. Y es que este ejercicio de peso corporal no solo es accesible para cualquier persona, sino que también ofrece...
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Soy Agustín Peralt y estos son los efectos negativos del cambio de hora
El cambio de hora, tan común en muchos países, tiene efectos más profundos en nuestra vida diaria de lo que parece a simple vista. Según Agustín Peralt, experto en productividad y gestión del tiempo,...
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El ejercicio que quita el hambre y ayuda a perder peso, según un estudio
Un reciente estudio ha revelado un sorprendente vínculo entre el ejercicio y el control del apetito, abriendo nuevas posibilidades para quienes desean perder peso de manera efectiva y natural. Esto...
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Los cuatro motivos para tener abdominales fuertes mucho más allá de lucir...
Vivimos en una época donde la imagen física ha tomado un protagonismo indiscutible. La sociedad actual, llena de estímulos visuales y digitales, parece haber elevado el culto al cuerpo a un nuevo...
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Cuatro ejercicios que sirven para eliminar la grasa abdominal en tan solo un mes
La acumulación de grasa en esta zona está relacionada con un mayor riesgo de enfermedades cardíacas, diabetes tipo 2 y otros problemas metabólicos. Para eliminarla, es crucial seguir una dieta...
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Reto 75 Soft Challenge: ganar masa muscular en tan solo un mes
El 75 Soft Challenge se presenta como una alternativa más flexible al riguroso 75 Hard, prometiendo resultados significativos en tan solo 75 días. A diferencia de su predecesor, el 75 Soft prioriza la...
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Ni perder peso, ni eliminar líquidos: este es el principal beneficio de usar...
Cuando pensamos en la bicicleta estática, suele asociarse principalmente con la quema de calorías, la mejora cardiovascular o incluso como una forma de eliminar líquidos. Sin embargo, este popular...
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¿Qué es el umbral aeróbico y cómo se puede mejorar?
El umbral aeróbico, también conocido como VT1, representa un hito fundamental en el rendimiento físico. Este punto fisiológico marca la transición entre el metabolismo aeróbico, donde el cuerpo...
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¿En qué consiste el ‘Roll-up’? El ejercicio más fácil y eficiente de pilates
El método Pilates se ha convertido en una de las actividades deportivas más populares en gimnasios de todo el país, con más de un millón de personas practicándolo de forma regular. Este éxito se debe...
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El secreto está en el movimiento: seis consejos para aliviar el dolor de espalda
Alguna vez ha sufrido de dolor de espalda? Si la respuesta es sí, es probable que haya escuchado consejos clásicos como: «Quédate en la cama», «sofá y manta eléctrica», «no cojas peso», «descansa unos...
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Técnicas efectivas para aliviar el dolor menstrual, según una ginecóloga
El dolor menstrual es una realidad que afecta a millones de mujeres en todo el mundo. Los calambres, la incomodidad y otros síntomas asociados con la menstruación pueden ser una verdadera carga, tanto...
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¿Cuánto peso puedo bajar si camino 30 minutos diarios?
Caminar es una de las formas más accesibles de ejercicio y una excelente opción para quienes desean mejorar su salud sin la necesidad de tener rutinas estrictas. Una caminata diaria de 30 minutos no...
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