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Reto 75 Soft Challenge: ganar masa muscular en tan solo un mes

El 75 Soft Challenge se presenta como una alternativa más flexible al riguroso 75 Hard, prometiendo resultados significativos en tan solo 75 días. A diferencia de su predecesor, el 75 Soft prioriza la...

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Mantente activo desde tu casa con esta cinta de correr plegable: ¡ahora está...

La rutina dificulta encontrar tiempo para hacer ejercicio. Entre las responsabilidades laborales, las tareas del hogar y el cuidado de la familia, muchas personas se sienten atrapadas en un ciclo de...

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¿Qué es mejor andar poco y rápido o mucho y lento? Esto dice la ciencia

Muchos se preguntan si es más efectivo caminar poco y rápido o mucho y lento. Ambas opciones ofrecen beneficios probados, pero ¿cuál de las dos es realmente mejor? Esta es la respuesta, según la...

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Cómo empezar a hacer sentadillas a partir de los 50 años: los cuatro trucos...

Nunca es tarde para comenzar a cuidar nuestra salud y ponernos en forma. A medida que envejecemos, mantener una buena condición física se vuelve aún más crucial para conservar nuestra calidad de vida....

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Crys Dyaz, entrenadora de famosos, apuesta por estos ejercicios para evitar...

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Ni perder peso, ni eliminar líquidos: este es el principal beneficio de usar...

Cuando pensamos en la bicicleta estática, suele asociarse principalmente con la quema de calorías, la mejora cardiovascular o incluso como una forma de eliminar líquidos. Sin embargo, este popular...

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Si estás buscando perder peso, seguramente ya has intentado diferentes dietas y rutinas de ejercicio, vamos, de todo. Sin embargo, es posible que haya aspectos de tu estilo de vida que estén...

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Beneficios de hacer flexiones y cómo hacerlas correctamente

Las flexiones son uno de los ejercicios más conocidos y completos en el mundo del fitness. Y es que este ejercicio de peso corporal no solo es accesible para cualquier persona, sino que también ofrece...

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El cambio de hora, tan común en muchos países, tiene efectos más profundos en nuestra vida diaria de lo que parece a simple vista. Según Agustín Peralt, experto en productividad y gestión del tiempo,...

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El método Pilates se ha convertido en una de las actividades deportivas más populares en gimnasios de todo el país, con más de un millón de personas practicándolo de forma regular. Este éxito se debe...

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El umbral aeróbico, también conocido como VT1, representa un hito fundamental en el rendimiento físico. Este punto fisiológico marca la transición entre el metabolismo aeróbico, donde el cuerpo...

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La acumulación de grasa en esta zona está relacionada con un mayor riesgo de enfermedades cardíacas, diabetes tipo 2 y otros problemas metabólicos. Para eliminarla, es crucial seguir una dieta...

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