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Dieta ‘detox’ de tres días: cómo eliminar líquidos, según expertas en nutrición
Antes de continuar leyendo, es fundamental entender que cualquier plan alimenticio o detox no tendrá un resultado real si no se acompaña de un compromiso personal con la adopción de hábitos saludables...
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Cómo puedo bajar de peso y de talla en un mes
Al volver de unas vacaciones o después de una temporada más relajada, es común que muchas personas se planteen como propósito bajar de peso y reducir tallas, ya sea por razones de salud o simplemente...
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Las siete hormonas clave para acelerar la pérdida de peso, ¿cómo se activan?
La pérdida de peso no solo depende de la dieta y el ejercicio, sino también del equilibrio hormonal. Y es que las hormonas son mensajeros químicos que influyen en el metabolismo, el apetito y la...
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Mantente activo desde tu casa con esta cinta de correr plegable: ¡ahora está...
La rutina dificulta encontrar tiempo para hacer ejercicio. Entre las responsabilidades laborales, las tareas del hogar y el cuidado de la familia, muchas personas se sienten atrapadas en un ciclo de...
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Beneficios de hacer flexiones y cómo hacerlas correctamente
Las flexiones son uno de los ejercicios más conocidos y completos en el mundo del fitness. Y es que este ejercicio de peso corporal no solo es accesible para cualquier persona, sino que también ofrece...
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¿Es estar de pie mejor que estar sentado? Un estudio revela qué le viene...
Cada año aumentan considerablemente las enfermedades cardiovasculares vinculadas al sedentarismo en todo el mundo. Los expertos en cardiología advierten sobre un estilo de vida moderno que,...
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Cómo entrenar HILIT: la mezcla de ejercicio de alto y bajo impacto que cuida...
En los últimos años, los entrenamientos de alto impacto (HIIT) y bajo impacto (LIT) han dominado el mundo del fitness, siendo aclamados por sus diferentes beneficios. El HIIT, que se caracteriza por...
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Técnicas efectivas para aliviar el dolor menstrual, según una ginecóloga
El dolor menstrual es una realidad que afecta a millones de mujeres en todo el mundo. Los calambres, la incomodidad y otros síntomas asociados con la menstruación pueden ser una verdadera carga, tanto...
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Crys Dyaz, entrenadora de famosos, apuesta por estos ejercicios para evitar...
Pilates es un método de entrenamiento físico y mental que se enfoca en el fortalecimiento de los músculos profundos, la mejora de la postura y el aumento de la flexibilidad. Desarrollado a principios...
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Soy Agustín Peralt y estos son los efectos negativos del cambio de hora
El cambio de hora, tan común en muchos países, tiene efectos más profundos en nuestra vida diaria de lo que parece a simple vista. Según Agustín Peralt, experto en productividad y gestión del tiempo,...
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¿Qué hacer si se me ha subido el gemelo durmiendo?
Los gemelos son un grupo de músculos ubicados en la parte posterior de la pierna que, durante el sueño, pueden sufrir contracciones involuntarias conocidas como fasciculaciones musculares. Estas...
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Cómo ganar masa muscular a los 60 años en tan solo tres pasos
En España, la esperanza de vida es una de las más altas de Europa, superando en 3,5 años la media europea. Esto significa que la población de la tercera edad tiene la oportunidad de vivir más tiempo...
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