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Cómo ganar masa muscular a los 60 años en tan solo tres pasos
En España, la esperanza de vida es una de las más altas de Europa, superando en 3,5 años la media europea. Esto significa que la población de la tercera edad tiene la oportunidad de vivir más tiempo...
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Neat: qué es y por qué voy a perder más peso que si fuese al gimnasio
Realizar ejercicio regularmente es fundamental para mantener un peso saludable y prevenir enfermedades graves como la diabetes tipo 2 o la hipertensión. Sin embargo, muchas personas asocian el...
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Reto 75 Soft Challenge: ganar masa muscular en tan solo un mes
El 75 Soft Challenge se presenta como una alternativa más flexible al riguroso 75 Hard, prometiendo resultados significativos en tan solo 75 días. A diferencia de su predecesor, el 75 Soft prioriza la...
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Cómo mejorar tu forma física después de un infarto: la ciencia indica cómo...
Superar un infarto es solo el comienzo de un largo camino hacia la recuperación. En él, las personas que han sobrevivido a un episodio cardíaco se enfrentan a la necesidad de rehabilitar su cuerpo....
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Dieta ‘detox’ de tres días: cómo eliminar líquidos, según expertas en nutrición
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Sentadilla sumo, la mejor versión para entrenar glúteos: qué es y cómo...
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Cómo puedo bajar de peso y de talla en un mes
Al volver de unas vacaciones o después de una temporada más relajada, es común que muchas personas se planteen como propósito bajar de peso y reducir tallas, ya sea por razones de salud o simplemente...
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A medida que el cuerpo cambia con la edad, mantener unos glúteos fuertes y tonificados puede convertirse en un desafío mayor, especialmente para las mujeres que atraviesan los cambios hormonales...
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