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El sencillo ejercicio físico que ayuda a dormir mejor por las noches, según...
Dormir bien por las noches se ha convertido en una obsesión para muchas personas, sobre todo cuando el clima o los quehaceres diarios no acompañan. Y es mal de muchos, ya que, según datos de la...
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Los cinco mejores ejercicios para mantener el pecho firme a cualquier edad
El envejecimiento es un proceso natural que afecta a todos los tejidos del cuerpo, y el pecho no es una excepción. Tanto en hombres como en mujeres, la piel y los tejidos que componen el busto son...
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¿Por qué te despiertas a las tres de la mañana? Un mensaje de tu subconsciente
Despertarse sistemáticamente a la misma hora durante la noche es un signo de que nuestro reloj biológico interno podría estar desajustado. Este reloj, también conocido como ritmo circadiano, regula...
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Los cinco pilares para un cerebro fuerte y sano, según la neurocientífica Suzuki
En el ajetreado ritmo de la vida moderna, a menudo descuidamos el cuidado de nuestro cerebro. Sin embargo, mantenerlo sano es fundamental para una vida equilibrada y productiva. Wendy Suzuki,...
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Descubre el secreto para correr sin cansarte con el método ‘Jeffing’
El ejercicio físico es un pilar fundamental para una vida saludable y plena. Más allá de mejorar la condición física, la actividad física regular aporta innumerables beneficios para nuestra salud...
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Mejora tu musculatura en tiempo récord con estos ejercicios de Mat pilates
El pilates, una disciplina que ha ganado popularidad en los últimos años, va más allá de ser una simple moda pasajera. Sus beneficios para la salud física y mental son indiscutibles, y entre ellos...
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Mefedrona: qué es y qué relación tiene con el ejercicio físico
La mefedrona, también conocida como 4-MMC o mefedrona, es una sustancia psicoactiva sintética que se ha popularizado en ciertos contextos, especialmente entre jóvenes y deportistas. Se presenta como...
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Dieta ‘detox’ de tres días: cómo eliminar líquidos, según expertas en nutrición
Antes de continuar leyendo, es fundamental entender que cualquier plan alimenticio o detox no tendrá un resultado real si no se acompaña de un compromiso personal con la adopción de hábitos saludables...
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Pensarás que caminar para adelgazar no tiene ningún secreto, pero lo cierto es que se puede maximizar el entrenamiento si lo hacemos correctamente o si seguimos las indicaciones de los expertos....
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Cómo no abandonar el gimnasio en septiembre: las seis pistas para no desertar...
Septiembre es como el lunes del año. Tras el parón veraniego, el calendario se reinicia y con él, la lista de buenos propósitos. Entre los más habituales está el de apuntarse al gimnasio, esa promesa...
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