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¿El deporte es la medicina psicológica?
Los monjes del medievo algo se olían cuando acuñaron el afamado “men sana in corpore sano” y aquel otro “ora et labora”. Ambos hacen referencia a la importancia de cuidar la esfera mental, sin...
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Lipedema: qué es y como corregirlo
Caracterizada por una acumulación anormal de grasa en las piernas y los brazos, esta condición puede causar dolor, hinchazón y una notable desproporción en la figura. En español y en inglés, se...
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¿Se puede adelgazar 5 kilos en una semana? La nutricionista Merino lo aclara
A menudo, la idea de perder peso rápidamente se asocia con métodos extremos y poco saludables, pero existen estrategias bien fundamentadas que pueden ayudarte a alcanzar tus objetivos de forma segura....
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Cómo adelgazar las piernas: cuatro ejercicios para perder grasa en el tren...
Cuando llega la primavera, muchas personas comienzan a preocuparse por su forma física con la vista puesta en el verano. Con la temporada de bikinis y trajes de baño a la vuelta de la esquina, es...
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El ejercicio físico en la tarde-noche mejora el estado de glucosa en personas...
Un estudio, liderado por un grupo de investigación de la Universidad de Granada (UGR), revela cómo el momento específico del día en que se concentra una mayor cantidad de actividad física de...
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No todas las proteínas son iguales: cómo consumirlas y cuándo para ganar músculo
Como ya sabemos, la proteína es, junto con los carbohidratos y las grasas, uno de los macronutrientes esenciales que necesita nuestro organismo para cumplir las funciones vitales. Así, el consumo de...
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Así pueden ayudar las pulseras de actividad física a que los escolares hagan...
No es ninguna novedad que la práctica regular de actividad física es beneficiosa para la salud de los más jóvenes. Sin embargo, muchos niños y niñas no cumplen actualmente con las recomendaciones...
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El motivo por el que debes beber agua con miel por las mañanas
Tomar un vaso de agua tibia con miel cada mañana es un remedio natural que puede ayudarte a mantener un estilo de vida más saludable y activo. Al levantarnos, solemos tener poco tiempo y todo lo...
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¿Por qué es tan beneficioso el yoga para la salud mental y física?
A lo largo de los siglos, el yoga ha demostrado ser una poderosa herramienta para mejorar la salud física y mental, promoviendo la armonía entre el cuerpo, la mente y el espíritu. ¿Qué es el yoga? El...
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NEAT: qué es, cómo activarlo y cómo influye en el gasto de calorías
El NEAT, siglas en inglés de Non-Exercise Activity Thermogenesis (Termogénesis de la Actividad No Asociada al Ejercicio), se ha convertido en un concepto crucial en el ámbito del bienestar y la salud....
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Por qué es innecesario que vayas todos los días al gimnasio: con dos es más...
La cantidad no siempre es sinónimo de calidad, como bien sabes, y eso sucede sobre todo con el ejercicio físico y, más específicamente, con ir al gimnasio cuando queremos adelgazar. Sí, has leído...
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¿Es mejor comer antes o después de hacer ejercicio? Esto es lo que dice la...
Muchos tenemos esta duda: ¿es mejor comer y luego hacer ejercicio o al revés? La nutrición y el deporte forman los básicos de una vida sana, pero quizá el orden de los factores, en este caso, sí...
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Dormir para estar en forma: la conexión crucial entre el sueño, el ejercicio...
Muchas personas le dan una prioridad absoluta a la alimentación cuando quieren ponerse en forma, y prestan, en contrapartida, poco interés a dormir bien y a la calidad del sueño, cuando estos son de...
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¿Sentir los latidos del corazón es normal en un corazón sano?
Sentir los latidos del corazón es una experiencia común y natural para muchas personas, especialmente cuando estamos en ciertas situaciones. Sin embargo, ¿cuándo puede ser un signo de mala salud...
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Qué es el Hyrox: el nuevo ejercicio total que quiere plantar cara al CrossFit
El mundo del fitness ha evolucionado muchísimo en los últimos años, integrando nuevas tendencias que buscan desafiar tanto a aficionados como a atletas experimentados. Cada vez más, los entrenamientos...
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Qué ejercicio es el mejor para tener los huesos fuertes (y cada cuánto hay...
Aunque mantener los huesos fuertes es fundamental para llevar una vida activa y saludable, es especialmente crucial a medida que envejecemos. Por ello, el ejercicio desempeña un papel fundamental en...
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Rectificación cervical: síntomas, causas y tratamiento
Según BMO opinión médica, la rectificación cervical, también conocida como pérdida de la curvatura natural del cuello, es una condición que puede afectar significativamente la calidad de vida de...
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¿Hacer deporte antes o después de estudiar? Esto es lo que dice la ciencia...
Hay muchas personas para las que estudiar es todo un reto. También hacer deporte. Sin embargo, hay determinadas personas que se pueden ver obligadas a tener que hacer deporte al mismo tiempo que...
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Sarcopenia: qué es, cómo interpretar y atajar la debilidad muscular con la edad
Con el paso del tiempo, es inevitable que nuestro cuerpo experimente cambios significativos. Uno de los más notables es la pérdida de masa muscular y de fuerza. A medida que envejecemos, nuestro...
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Qué es el entrenamiento funcional y por qué está tan de moda en los gimnasios
El entrenamiento funcional está ganando adeptos a pasos agigantados. ¿Y en qué consiste? Se trata de una metodología que, a diferencia de otros entrenamientos que a menudo se centran en trabajar...
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