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‘Winter Walking’: qué es, cómo ayuda a adelgazar y mejorar tu felicidad
Con la llegada del invierno, los días más fríos y oscuros nos invitan a buscar maneras de cuidarnos física y mentalmente sin renunciar a disfrutar de esta temporada. Una de las tendencias más...
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Cuatro hábitos para transformar tu vida en 2025, según Amagoia Eizaguirre
El inicio de un nuevo año siempre viene cargado de buenos propósitos, pero la clave para hacerlos realidad no radica en grandes cambios, sino en pequeños hábitos que puedas mantener a lo largo del...
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Soy Agustín Peralt y estos son los efectos negativos del cambio de hora
El cambio de hora, tan común en muchos países, tiene efectos más profundos en nuestra vida diaria de lo que parece a simple vista. Según Agustín Peralt, experto en productividad y gestión del tiempo,...
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El ejercicio que quita el hambre y ayuda a perder peso, según un estudio
Un reciente estudio ha revelado un sorprendente vínculo entre el ejercicio y el control del apetito, abriendo nuevas posibilidades para quienes desean perder peso de manera efectiva y natural. Esto...
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¿Cuánto peso puedo bajar si camino 30 minutos diarios?
Caminar es una de las formas más accesibles de ejercicio y una excelente opción para quienes desean mejorar su salud sin la necesidad de tener rutinas estrictas. Una caminata diaria de 30 minutos no...
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Mejora tu capacidad pulmonar con un ejercitador pulmonar respiratorio
El ejercitador pulmonar respiratorio es una herramienta esencial para mejorar la función pulmonar, aumentar la capacidad respiratoria y fortalecer los músculos respiratorios. Ya sea para recuperación...
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¿Qué es el umbral aeróbico y cómo se puede mejorar?
El umbral aeróbico, también conocido como VT1, representa un hito fundamental en el rendimiento físico. Este punto fisiológico marca la transición entre el metabolismo aeróbico, donde el cuerpo...
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¿Cómo tomarte en serio el deporte? Sandra Greca tiene la respuesta para ser...
Senada Greca, reconocida por inspirar a millones de mujeres dentro y fuera del gimnasio, tiene un mensaje poderoso: hacer ejercicio no es solo para mejorar tu apariencia, sino para invertir en una...
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El ejercicio intenso y breve reduce casi a la mitad el riesgo cardiovascular...
Un estudio publicado en el British Journal of Sports Medicine ha revelado que breves ráfagas de ejercicio intenso, de menos de un minuto cada una, pueden reducir casi a la mitad el riesgo de episodios...
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Si tienes de 60 a 80 años no pueden faltar en tu rutina estos ejercicios de...
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El ejercicio que realiza Marisa Martín Blázquez para tonificar su cuerpo a...
A sus 60 años, Marisa Martín Blázquez está demostrando que la edad no es un obstáculo para alcanzar un excelente estado físico y mental. Con una energía inagotable y su enfermedad autoinmune, la...
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Estas son las cuatro hormonas responsables de acumular grasa en la tripa
Si por más esfuerzo que pongas en tu alimentación y ejercicio físico no consigues reducir la grasa abdominal, probablemente te hayas preguntado qué es lo que está sucediendo. La respuesta puede estar...
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Qué es el método 6-12-25, uno de los caminos más efectivos para ganar músculo...
Ganar músculo y aumentar el volumen corporal son objetivos comunes entre los usuarios de gimnasio, una tendencia en crecimiento en el mundo del fitness. Este interés va más allá de la estética;...
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