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Julie Ellis, entrenadora: «A mis 60 años esta es la única rutina que me...
A medida que nos hacemos mayores, parece que encontramos más excusas para no cuidarnos. La falta de rutina, pensar que es demasiado tarde o el siempre clásico «no tengo tiempo» llegan para justificar...
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José Ruiz, entrenador: «A partir de los 40 la mejor estrategia es combinar...
Cumplir los 40 años no significa que vayas a tener que aceptar sin más los cambios que vengan y, por lo tanto, dejar de intentar progresar a nivel deportivo. A esta edad es habitual notar que el...
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María Casas, farmacéutica: «Ganar masa muscular no se consigue solo...
Hacer pesas y entrenar fuerza es la base principal para ganar músculo y comenzar a estar en forma, pero lo que mucha gente desconoce es que la otra mitad del trabajo empieza justo cuando terminas de...
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José Ruiz, entrenador: «No hace falta entrenar seis días, comer lo mínimo y...
Ir al gimnasio se asocia de manera habitual con mejorar la salud y comenzar a tener un cuerpo más sano tanto de manera interna como externa. Sin embargo, no todas las personas acaban consiguiendo los...
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Juan Antonio Martín, entrenador, sobre quemar grasa y ganar músculo: «Caminar...
Caminar es una de las formas más sencillas, naturales y efectivas de mantener el cuerpo en movimiento. Y es que si tu objetivo es mantener tu cuerpo sano este es uno de los ejercicios principales que...
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Martín Giacchetta, el entrenador de famosos: «Para perder peso y ganar...
Uno de los objetivos más queridos por la gente al adentrarse en el mundo del fitness es el de poder perder grasa y ganar músculo al mismo tiempo. Sin embargo, a pesar de los grandes trucos que...
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Nutricionistas y farmacéuticos coinciden: «Si las mujeres no empiezan a...
A partir de los 40 años, el cuerpo de las mujeres suele experimentar varios cambios, sobre todo a nivel hormonal, que suelen causar confusión y frustración; pero es importante saber que estos son como...
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Borja Bandera, endocrino: «A partir de los 30 años perder grasa no solo...
Hacer ejercicio y mantenerse sano es algo que debería comenzar a hacerse desde que se es pequeño, sin embargo la mayoría de la gente suele irlo aplazando. Esto puede hacer que las cosas se compliquen...
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Boticaria García, farmacéutica, sobre comer menos para adelgazar: «Existe la...
Existe una idea bastante extendida a la hora de intentar perder peso, y es la de que cuanto menos comas más rápido lo lograrás. Sin embargo, ya son muchos los expertos que se han encargado de...
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Lucía Aguado, culturista, sobre perder grasa y ganar músculo: «La clave no...
Perder grasa y conseguir músculo es el objetivo de la mayoría de personas que deciden apuntarse al gimnasio, y aunque parece un proceso complicado y bastante restrictivo lo cierto es que puede...
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Lara Ibarra, dietista, sobre la dieta de Plex para su cambio físico: «Solo el...
Es bien sabido que el creador de contenido Plex ha conseguido uno de los mejores cambios físicos que se han visto a lo largo de las Veladas organizadas por Ibai. Estos famosos combates de boxeo son...
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Patricia Vera, experta en entrenamiento femenino: «Tonificar a partir de los...
El objetivo de muchas mujeres a la hora de entrar en el gimnasio es el de perder grasa y conseguir un cuerpo tonificado; sin embargo, las técnicas que se usan para conseguirlo cuando se es joven no...
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