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Fiona Judd, entrenadora: «A partir de los 40 años, unas rodillas estables...
Durante años, entrenar pierna ha pasado a un segundo o tercer plano en muchísimas rutinas fitness. Por suerte, en la última década por fin nos hemos dado cuenta de la importancia que tienen estos...
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Patricia Vera, experta en entrenamiento femenino: «Tonificar a partir de los...
El objetivo de muchas mujeres a la hora de entrar en el gimnasio es el de perder grasa y conseguir un cuerpo tonificado; sin embargo, las técnicas que se usan para conseguirlo cuando se es joven no...
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Borja Bandera, endocrino: «A partir de los 30 años perder grasa no solo...
Hacer ejercicio y mantenerse sano es algo que debería comenzar a hacerse desde que se es pequeño, sin embargo la mayoría de la gente suele irlo aplazando. Esto puede hacer que las cosas se compliquen...
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Boticaria García, farmacéutica, sobre comer menos para adelgazar: «Existe la...
Existe una idea bastante extendida a la hora de intentar perder peso, y es la de que cuanto menos comas más rápido lo lograrás. Sin embargo, ya son muchos los expertos que se han encargado de...
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Existe una idea bastante extendida a la hora de intentar perder peso, y es la de que cuanto menos comas más rápido lo lograrás. Sin embargo, ya son muchos los expertos que se han encargado de...
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Caroline Idiens, entrenadora: «A partir de los 40 años hay ocho ejercicios...
Formas de hacer deporte hay muchas, pero también existen rutinas menos eficientes de lo que pensamos. Sobre todo cuando cumplimos cierta edad, el tiempo no nos sobra y el resto de las obligaciones...
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Boticaria García, farmacéutica, sobre comer menos para adelgazar: «Existe la...
Existe una idea bastante extendida a la hora de intentar perder peso, y es la de que cuanto menos comas más rápido lo lograrás. Sin embargo, ya son muchos los expertos que se han encargado de...
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Julie Ellis, entrenadora: «A mis 60 años esta es la única rutina que me...
A medida que nos hacemos mayores, parece que encontramos más excusas para no cuidarnos. La falta de rutina, pensar que es demasiado tarde o el siempre clásico «no tengo tiempo» llegan para justificar...
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Patricia Vera, experta en entrenamiento femenino: «Tonificar a partir de los...
El objetivo de muchas mujeres a la hora de entrar en el gimnasio es el de perder grasa y conseguir un cuerpo tonificado; sin embargo, las técnicas que se usan para conseguirlo cuando se es joven no...
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José Ruiz, entrenador: «A partir de los 40 la mejor estrategia es combinar...
Cumplir los 40 años no significa que vayas a tener que aceptar sin más los cambios que vengan y, por lo tanto, dejar de intentar progresar a nivel deportivo. A esta edad es habitual notar que el...
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María Casas, farmacéutica: «Ganar masa muscular no se consigue solo...
Hacer pesas y entrenar fuerza es la base principal para ganar músculo y comenzar a estar en forma, pero lo que mucha gente desconoce es que la otra mitad del trabajo empieza justo cuando terminas de...
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José Ruiz, entrenador: «No hace falta entrenar seis días, comer lo mínimo y...
Ir al gimnasio se asocia de manera habitual con mejorar la salud y comenzar a tener un cuerpo más sano tanto de manera interna como externa. Sin embargo, no todas las personas acaban consiguiendo los...
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Juan Antonio Martín, entrenador, sobre quemar grasa y ganar músculo: «Caminar...
Caminar es una de las formas más sencillas, naturales y efectivas de mantener el cuerpo en movimiento. Y es que si tu objetivo es mantener tu cuerpo sano este es uno de los ejercicios principales que...
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María Casas, farmacéutica: «Perder grasa de la barriga no se consigue con 200...
Uno de los objetivos más comunes que tiene la gente al empezar en el gimnasio es el de deshacerse de esa grasa de más que se acumula en la zona de la barriga y conseguir un abdomen firme y marcado....
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Martín Giacchetta, el entrenador de famosos: «Para perder peso y ganar...
Uno de los objetivos más queridos por la gente al adentrarse en el mundo del fitness es el de poder perder grasa y ganar músculo al mismo tiempo. Sin embargo, a pesar de los grandes trucos que...
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Nutricionistas y farmacéuticos coinciden: «Si las mujeres no empiezan a...
A partir de los 40 años, el cuerpo de las mujeres suele experimentar varios cambios, sobre todo a nivel hormonal, que suelen causar confusión y frustración; pero es importante saber que estos son como...
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Boticaria García, farmacéutica, sobre entrenar con pesas: «Si puedes hacer...
A la hora de entrar en el mundo del fitness existe un miedo que todas las mujeres suelen compartir: ponerse muy fuertes únicamente por coger pesas. Sin embargo, esto es un error y realizar ejercicios...
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Martín Giacchetta, el entrenador de famosos: «A partir de los 30, la salud...
Estar en forma no siempre significa ‘matarse’ en el gimnasio ni pasar horas levantando pesas. A veces, la clave se encuentra en tener pequeños hábitos diarios que de verdad te ayuden a mejorar tu...
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