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Lucía Aguado, culturista, sobre perder grasa y ganar músculo: «La clave no...
Perder grasa y conseguir músculo es el objetivo de la mayoría de personas que deciden apuntarse al gimnasio, y aunque parece un proceso complicado y bastante restrictivo lo cierto es que puede...
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José Ruiz, experto en fitness: «Si quieres ganar músculo, la clave en el...
A la hora de intentar cuidarse y mantenerse en forma, el tema de las comidas es uno de los que más confusión causa, sobre todo a la hora de desayunar, ya que hay mucha gente que no sabe bien qué hacer...
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Boticaria García, farmacéutica, sobre comer menos para adelgazar: «Existe la...
Existe una idea bastante extendida a la hora de intentar perder peso, y es la de que cuanto menos comas más rápido lo lograrás. Sin embargo, ya son muchos los expertos que se han encargado de...
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Martín Giacchetta, el entrenador de famosos: «Hay 8 o 9 ejercicios que todo...
La actividad física es algo que debería ir mucho más allá de la estética y de los problemas de salud, llevándose a cabo todos los días al igual que el resto de actividades básicas que hay en las...
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Lara Ibarra, nutricionista, sobre la rutina de Ibai: «No solo es muy...
Uno de los cambios físicos que más revuelo ha causado y que más impacto sigue teniendo a día de hoy, es sin duda el del creador de contenido Ibai Llanos, quien ha conseguido perder más de 50 kilos...
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Sebastián La Rosa, médico experto en longevidad: «Para quemar grasa no...
¿Eres de esas personas que va al gimnasio y no para de entrenar hasta que siente que su cuerpo no aguanta más, teniendo un dolor insoportable en los músculos, porque cree que esa es la única forma de...
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Nutricionistas y entrenadores concuerdan: para deshinchar el abdomen hay...
Tener el abdomen hinchado supone una molestia para muchas personas, sobre todo cuando a medida que avanza el día y se va comiendo este se hincha aún más. La hinchazón abdominal puede estar causada por...
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José Ruiz, sobre el entrenamiento en ayunas: «No es mágico; puedes...
El mundo del fitness está lleno de ideas y rutinas que prometen conseguir resultados de forma rápida y efectiva, pero la realidad es que estos no siempre funcionan. Uno de los más conocidos es el...
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Lara Ibarra, dietista, sobre la dieta de Plex para su cambio físico: «Solo el...
Es bien sabido que el creador de contenido Plex ha conseguido uno de los mejores cambios físicos que se han visto a lo largo de las Veladas organizadas por Ibai. Estos famosos combates de boxeo son...
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Borja Yus, entrenador: «No es necesario pasar hambre ni matarte a cardio para...
Desde siempre se ha pensado que para conseguir adelgazar y perder esa grasa de más lo que hay que hacer es ‘matarse’ a cardio y dejar de comer o seguir dietas sumamente estrictas; sin embargo, la...
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